Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining bei dem man sich voll und ganz auf seinen eigenen Körper konzentriert.
Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht eine spezielle Grundspannung, das sogenannte „Power House“, bei dem man durch gezielte Anspannung von Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur sein Körperzentrum stabilisiert.
Ausgehend von dieser festen Mitte trainieren wir in Verbindung mit einer bewussten Atmung den ganzen Körper. Schon nach einigen Trainingseinheiten wird man merken, wie sich das Körpergefühl verbessert, es fällt immer leichter den Körper bewusst anzuspannen. Die tiefe Konzentration bei jeder Bewegung entspannt und gibt einem nach dem Training ein gutes Gefühl.

WAS SIND DIE ZIELE DES PILATES KURSES?

• optimale Ausrichtung der Wirbelsäule
• verbesserte Beweglichkeit in den Glenken (WS, Hüfte, ISG)
• verbesserte Ausdauer
• gesteigertes Körperbewusstsein
• Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
• effiziente Bewegungen
• Schmerzfreiheit