In diesem Kurs findet ein Ganzkörpertraining statt, das alle großen Muskelgruppen mit einbezieht. Der Kurs ist sehr abwechselungsreich, da das Training mit verschieden Geräten, zum Beispiel Rückenübungen auf dem Pezziball oder Bizepstraining mit Hanteln, erfolgt. Für mehr Motivation und Spaß sorgt moderne rockige oder poppige Musik im Hintergrund. Anschließend wird die beanspruchte, trainierte Muskulatur gedehnt.

Abgerundet wird der Kurs durch eine Entspannung zu ruhiger Musik, bei dem der Körper sich erholen und Stress abbauen kann. Bodyforming ist an kein Alterklientel angelehnt,sodass Jung und Alt zusammen trainieren, sich kennen lernen und Neuigkeiten austauschen können. Dies macht den Kurs interessant und bunt für alle die Spaß am Krafttraining, an Musik und Geselligkeit haben.